Entraînement physique

Entraînement physique

• Mon 1er marathon, malgré une commotion : l'histoire de Patrick Woodbury

  

  Mon 1er marathon, malgré une commotion : l'histoire de Patrick Woodbury

  Dimanche, je ferai mon premier marathon. C'est le cadeau que je m'offre pour mes 40 ans. Sur la ligne de départ, je sais que je vais avoir un gros frisson en pensant au moment où une commotion cérébrale a mis ma vie sur pause, il y a 15 mois.

  Publié le 24 mai 2019
• La mémoire insoupçonnée de nos muscles

  

  La mémoire insoupçonnée de nos muscles

  Une mémoire se loge bel et bien à l'intérieur de nos muscles, notamment en raison des fibres musculaires et des multiples noyaux qu'ils renferment. L'activité physique régulière permet d'augmenter le nombre de noyaux à l'intérieur d'un muscle et, …

  Publié le 5 février 2019
• Comment préserver son équilibre physique

  

  Comment préserver son équilibre physique

  L'âge, la diminution de la force musculaire, la sédentarité et le manque d'activité physique, l'obésité et la fatigue sont au nombre des facteurs qui peuvent compromettre l'équilibre d'une personne. C'est alors son système de géolocalisation interne …

  Publié le 27 novembre 2018
• La dépendance à l’exercice physique existe bel et bien

  

  La dépendance à l’exercice physique existe bel et bien

  Lorsque le besoin de faire du sport empiète sur la vie personnelle, sociale et professionnelle d'une personne, on est en présence d'une dépendance et non d'un simple plaisir ou d'une saine habitude. Selon Sonia Lupien, une telle dépendance est …

  Publié le 13 novembre 2018
• Un père actif fait des bébés en meilleure santé

  

  Un père actif fait des bébés en meilleure santé

  Une nouvelle étude indique que le métabolisme de l'enfant à naître peut être influencé par le niveau d'activité physique de son père, et ce, longtemps avant sa naissance.

  Publié le 26 octobre 2018
• S'entraîner en silence… ou non?

  

  S'entraîner en silence… ou non?

  Les gyms sont peuplés d'une faune bigarrée allant des haltérophiles en herbe aux rameurs occasionnels. Mais peu importe l'objectif qui motive l'entraînement, faut-il s'exercer en silence?

  Publié le 16 août 2018
• Remise en forme : les pièges à éviter pour ne pas se blesser

  

  Remise en forme : les pièges à éviter pour ne pas se blesser

  La durée, l'intensité, la fréquence de l'entraînement de même que les pauses et l'environnement sont des paramètres à considérer pour éviter les blessures lorsqu'on recommence à faire de l'exercice, dit le physiothérapeute Denis Fortier. Il parle …

  Publié le 22 mai 2018
• Il est presque impossible d'éviter les courbatures après le sport

  

  Il est presque impossible d'éviter les courbatures après le sport

  Contrairement à la croyance populaire, les courbatures ne sont pas causées par l'accumulation d'acide lactique dans vos muscles. Comme l'explique le physiothérapeute Denis Fortier, les douleurs proviennent de microblessures musculaires et c'est la …

  Publié le 27 avril 2018
• Grand-maman court plus vite que vous

  

  Grand-maman court plus vite que vous

  De plus en plus de personnes dites âgées pratiquent des activités physiques de façon soutenue, bousculant les idées préconçues sur la vieillesse. Il existe des risques de blessures, mais il est plus bénéfique de faire du sport quelques fois par …

  Publié le 20 avril 2018
• La remise en forme, une résolution qui ne date pas d’hier

  

  La remise en forme, une résolution qui ne date pas d’hier

  Vous avez fait des excès alimentaires pendant les Fêtes. Vous songez à vous remettre à l'entraînement pour réduire votre stress, perdre du poids et gagner en santé et en muscles. Déjà dans les années 1960, la télévision de Radio-Canada diffusait des …

  Publié le 3 janvier 2018
• Comment rester plus longtemps au gym en 2018

  

  Comment rester plus longtemps au gym en 2018

  C'est une tradition, et parfois une tâche qu'on s'impose sans trop d'enthousiasme. Plusieurs d'entre nous commencent l'année 2018 en prenant de bonnes résolutions. Bien souvent, l'une des résolutions les plus populaires et celle de se remettre en …

  Publié le 3 janvier 2018
• La conversion du Mont-Castor

  

  La conversion du Mont-Castor

  Les futurs champions olympiques de Big Air qui seront couronnés à Pyeongchang auront peut-être travaillé leur style sur les pentes de l'ancien Mont-Castor, à Sainte-Agathe, dans les Laurentides. Jean-Luc Brassard présente le projet de Maxime …

  Publié le 17 décembre 2017
• Des gadgets d'entraînement différents

  

  Des gadgets d'entraînement différents (Nouvelle fenêtre)

  Trois gagdets connectés pour se muscler, s'échauffer et se motiver.

  Publié le 30 octobre 2017
• Les innombrables bienfaits de la marche

  

  Les innombrables bienfaits de la marche

  « Cherchez des données scientifiques disant que c'est moins bon que le jogging, vous n'en trouverez pas! » Selon le Dr Jean-Pierre Després, la marche améliore la santé cardiovasculaire, prévient les maladies liées au vieillissement du cerveau, …

  Publié le 18 août 2017
• L’effet des vacances dure peu une fois de retour au travail

  

  L’effet des vacances dure peu une fois de retour au travail

  Pour sa première chronique de la saison, Hugo Lavoie s'est penché sur les effets du retour au travail après les vacances. Les bienfaits de ces dernières durent peu, ou pas du tout, selon la personnalité de chacun.

  Publié le 14 août 2017
• Portrait d'aventurier : Gilles Parent et la Fédération québécoise d'escalade

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  Portrait d'aventurier : Gilles Parent et la Fédération québécoise d'escalade

  Tout l'été, notre chroniqueur Jean-Luc Brassard va constituer une galerie de portraits d'aventuriers d'ici – parfois des légendes internationales, qui restent néanmoins méconnues au pays. Il entame sa série avec Gilles Parent, fondateur de la …

  Publié le 2 juillet 2017
• Les types de maux de tête et leurs incidences sur le reste du corps

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  Les types de maux de tête et leurs incidences sur le reste du corps

  La prévalence de douleurs au cou chez ceux qui souffrent de migraines et de maux de tête chroniques serait d'au moins 75 %, selon le physiothérapeute Denis Fortier. Ces problèmes sont aussi souvent accompagnés de douleurs à la mâchoire, puisque des …

  Publié le 5 mai 2017
• La chaise et le bureau traditionnels sont mauvais pour la santé

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  La chaise et le bureau traditionnels sont mauvais pour la santé

  Un poste surélevé pour travailler debout, un tapis roulant ou une chaise spéciale équipée de pédales : le travail actif peut prendre plusieurs formes. Marie-Ève Mathieu, chercheuse au Département de kinésiologie de l'Université de Montréal, et Élise …

  Publié le 20 avril 2017