La D^re Pascale Brillon : maintenir l’équilibre

Nous avons collectivement reçu « un grand coup de pelle en plein front », observe la Dre Pascale Brillon, professeure en psychologie à l’Université du Québec à Montréal. Pour passer à travers l’épreuve et maximiser notre résilience, il importe maintenant de garder l’équilibre. Individuellement, la situation exige de lâcher prise et de se concentrer sur le moment présent. Collectivement, il faut mesurer le drame, mais également s’accrocher à des nouvelles positives. Les médias ont d’ailleurs un rôle primordial à jouer pour aider la société à absorber le choc et éviter d’accentuer la détresse psychologique. La Dre Brillon croit en la résilience sociale et demeure convaincue qu’il en ressortira du bon, pourvu que nous soyons solidaires et que nous fassions preuve de créativité.

• On peut se procurer son livre Se relever d’un traumatisme en format numérique.
• Le blogue Sonia Lupien, chercheure en neurosciences
• Si vous souffrez de solitude, de stress, de détresse ou si vous avez besoin de vous confier, Tel-Aide est là : 514 935-1101.
• Si vous avez des idées suicidaires, composez le 1 866 APPELLE.
• Le document sur le site de l’Ordre des psychologues du Québec dont la Dre Brillon a fait mention durant son entrevue : conseils psychologiques et informations au grand public
• Un document préparé à l’intention des enfants, Parler de la COVID-19 aux enfants : gérer les impacts psychologiques