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Les bains de forêts

Connu depuis les années 1980 par une grande majorité de Japonais, le shinrin-yoku est encore méconnu en Amérique du Nord, mais il compte de plus en plus d'adeptes. Cette pratique thérapeutique consiste à s'immerger dans la forêt afin de profiter de l'effet relaxant de certaines molécules, appelées phytoncides, qui sont diffusées par la végétation.

Les chercheurs ont notamment observé, chez des marcheurs en forêt, une baisse des marqueurs de stress, une amélioration de l’attention, une stimulation de la créativité, une diminution de l’agressivité et une amélioration de l’humeur. Ils ont aussi observé une baisse du taux de glucose dans le sang (chez des patients diabétiques), une baisse de la pression artérielle et une amélioration du système immunitaire.

Pour trouver un guide certifié en shinrin-yoku, vous pouvez consulter le site de l’Association of nature and forest therapy. Parmi eux.

Épisode du vendredi 11 mai 2018 [ Intégrale ]

Segments

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Semaine du 14 au 18 janvier

Lundi
Renaud St-Laurent, René Doyon

Mardi
Roger Simard, Dan Bigras et on prend un café avec François Legault

Mercredi
Charles Tisseyre, Étienne Dano

Jeudi
Tatiana Polevoy, Vincent Vallières et notre invité Sébastien Ricard

Vendredi
Les meilleurs moments de la semaine

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