Zone active

Si vous voulez perdre du poids, devez-vous faire absolument du cardio? La réponse avec la physiothérapeute Christine Thériault-Loranger.

Après des mois d’entraînement, vous dévorez des glucides quelques jours avant la date fatidique. Cette surcharge en glycogènes avant une …

L’alimentation avant une épreuve d’endurance est cruciale pour avoir assez d’énergie pour performer. Faut-il manger des pâtes avant un effort …