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Course de printemps : progresser sans se blesser

Photo d'un coureur assis, se tenant le genou.

Les blessures sont fréquentes lors de la reprise de la course à pied au printemps.

Photo : Radio-Canada

Radio-Canada

Pour atteindre le sommet de votre forme et faire des progrès durables en course à pied, le renforcement musculaire, la récupération et la règle des 10 % devraient être au cœur de votre plan d’entraînement.

Notre journaliste Michaël Roy et la marathonienne Pia Nehme expliquent comment prévenir les blessures et donnent quelques conseils pour passer du tapis roulant au bitume.

Autres épisodes du Camp d'entraînement - Course de printemps

Épisode 1 : Par où (re)commencer?

Photo d'un coureur dans une forêt.

Course de printemps : par où (re)commencer?

Photo : Radio-Canada


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