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Est-ce que c’est important de prendre de la vitamine D ?

Y a pas deux matins pareils

Avec Marjorie April

En semaine de 6 h à 9 h

Est-ce que c’est important de prendre de la vitamine D ?

Rattrapage du vendredi 4 décembre 2020
Des capsules de vitamine D sont déposées sur une table.

Au moins 15 % des Canadiennes et Canadiens auraient une très grande carence en vitamine D, et près du tiers d'entre eux souffriraient d'une insuffisance à ce niveau.

Photo : iStock

CHRONIQUE | Quand doit-on prendre un supplément de vitamine D ? Est-ce que 5 minutes par jour au Soleil, suffisent ? La spécialiste de la médecine familiale et communautaire, la Dre Katherine Rouleau de Toronto, explique l'importance de la vitamine D pour le corps.

On connaît les vertus de la vitamine D pour la santé des os, mais la Dre Rouleau ajoute qu’elle protège un peu contre certains cancers, certaines maladies cardio-vasculaires, vient également limiter les risques pour le diabète protège le système immunitaire.

Mais les longs hivers canadiens rendent son absorption difficile.

La docteur Rouleau suggère une solution simple et efficace. On peut se procurer des suppléments de vitamine D en pharmacie. Elle recommande de choisir ceux qui contiennent au moins 400 unités internationales par jour.

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