Se remettre en forme sans risquer les blessures
Y a pas deux matins pareils
Avec Marjorie April
En semaine de 6 h à 9 h
Se remettre en forme sans risquer les blessures
La Dre Katherine Rouleau explique comment recommencer l'activité physique sans risquer de se blesser.
Photo : iStock
CHRONIQUE | Recommencer à faire de l'activité physique peut-être aussi difficile mentalement que physiquement. La Dre Katherine Rouleau, médecin de famille à Toronto prodigue des conseils pour éviter les blessures.
- N’y allez pas trop fort ! Mieux vaut augmenter le niveau de difficulté des exercices progressivement pour donner au corps et aux muscles le temps de se développer.
- S’étirer les muscles après chaque séance d'entraînement, que ce soit une marche ou une activité plus intense
- En cas de doute ou de douleur chronique, consulter un professionnel.
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