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Y a pas deux matins pareils

Avec Marjorie April

En semaine de 6 h à 9 h

Se remettre en forme sans risquer les blessures

Rattrapage du jeudi 15 octobre 2020
Des aînés s'entraînent dans un gym.

La Dre Katherine Rouleau explique comment recommencer l'activité physique sans risquer de se blesser.

Photo : iStock

CHRONIQUE | Recommencer à faire de l'activité physique peut-être aussi difficile mentalement que physiquement. La Dre Katherine Rouleau, médecin de famille à Toronto prodigue des conseils pour éviter les blessures.

  • N’y allez pas trop fort ! Mieux vaut augmenter le niveau de difficulté des exercices progressivement pour donner au corps et aux muscles le temps de se développer.
  • S’étirer les muscles après chaque séance d'entraînement, que ce soit une marche ou une activité plus intense
  • En cas de doute ou de douleur chronique, consulter un professionnel.

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