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Janic Godin
Audio fil du samedi 2 février 2019

Comment s'équiper pour courir dehors l'hiver

Publié le

Des chaussures avec crampons pour courir l'hiver.
Des chaussures avec crampons pour courir l'hiver.   Photo : Annie Desjardins

Le froid de l'hiver n'arrête certainement pas les passionnés de course à pied de sortir et pratiquer leur sport préféré. Pour y parvenir, il s'agit de bien s'équiper, explique une coureuse.

Beau temps, mauvais temps, dans le froid et dans la chaleur, Gina McGraw ne peut s’arrêter de courir.

Quelques jours sans courir, on se sent moins bien si on est habitué d’avoir cette drogue naturelle là, dit-elle.

Si les coureurs se font plus rares dehors l’hiver, Mme McGraw explique qu’il est beaucoup plus facile de courir dans des températures froides que chaudes.

Quand il fait très chaud, c’est fatigant. Ça écrase. Tu ne peux pas courir aussi vite

Gina McGraw , coureuse
Gina McGraw, une adepte de course.
Gina McGraw, une adepte de course.    Photo : Annie Desjardins

La glace au sol qui inquiètent plusieurs n'effraie toutefois pas Gina McGraw.

« S’il y a de glace, on met des crampons, même que ça court plus vite avec les crampons », affirme-t-elle.

Elle suggère également de trouver des parcours où les rues sont mieux déblayées.

À porter pour les journées très froides :

  • Plusieurs couches de vêtements minces et légers.
  • Un col roulé
  • Un chandail à manche longue
  • Un coupe-vent
  • Un cache-cou
  • Un chapeau
  • Des gants

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