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Tout un matin

Avec Patrick Masbourian

En semaine de 5 h 30 à 9 h

Rentrée scolaire : des trucs pour les parents anxieux

Une femme reconduit son fils à l'école

Les parents doivent comprendre qu’ils sont les paravents du stress de leur enfant, dit Sonia Lupien.

Photo : Getty Images / damircudic

La rentrée est une source de stress pour de nombreux parents, et les nouvelles mesures sanitaires contribuent cette année à l'anxiété de plusieurs d'entre eux. « Si vous voulez aider vos enfants, la première chose, c'est de vous occuper de votre propre stress, ou d'envoyer à l'école le parent qui est le moins stressé », nous explique la directrice du Centre d'études sur le stress humain, Sonia Lupien, qui rappelle que l'enfant n'a pas le cerveau assez développé pour diminuer lui-même son anxiété avant l'âge de 8 ans. Elle donne ses trucs pour aider la famille en entier!

Marchez vers l'école avec vos enfants, ça va vous faire du bien, à vous et à eux. La lumière extérieure va faire diminuer vos hormones de stress sans que vous vous en rendiez compte, grâce à un phénomène hormonal assez complexe. Vous allez voir, cette marche va contribuer à réduire votre stress. Vous n'avez pas besoin d'une heure et demie de gym!

Sonia Lupien, chercheuse en neurosciences et directrice du Centre d'études sur le stress humain de l'Institut universitaire en santé mentale de Montréal

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