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Pourquoi est-ce impossible de penser correctement lorsqu'on est stressé?

Tout un matin

Avec Patrick Masbourian

En semaine de 5 h 30 à 9 h

Pourquoi est-ce impossible de penser correctement lorsqu'on est stressé?

Audio fil du mardi 3 septembre 2019
Chicane entre deux conjoints sur un divan.

En période de stress intense, la pensée humaine devient plus rigide.

Photo : getty images/istockphoto / fizkes

En période de stress, on dit souvent des choses regrettables ou on prend de mauvaises décisions. Une fois la tempête passée, on analyse la situation et on se dit : « J'aurais dû dire ceci, j'aurais dû répondre cela. » Comment fonctionne le cerveau pendant une période de stress? Patrick Masbourian en parle avec Sonia Lupien, chercheuse en neurosciences, qui présente de nouvelles données sur le sujet.

Depuis plusieurs années, les chercheurs tentent de comprendre le mécanisme à la base de ce « gel de pensée ».

Il y a deux types de modes de pensée :

  • Le mode de pensée contrôlé : Il implique de l’effort. On contrôle alors sa pensée, on jauge le pour et le contre, et on prend une décision informée sur ce que l’on devrait dire ou faire.
  • Le mode de pensée automatique : Il nécessite peu d’effort. Ce sont des types de pensées qui se basent sur des habitudes. Par exemple, c’est le mode de pensée automatique qui permet de refaire le chemin 1000 fois du lieu de travail à la maison.

Les études ont montré qu’après une réponse de stress intense, le cerveau se met rapidement en mode automatique, et la pensée devient alors plus rigide, plus instinctive. Ce revirement du cerveau est nécessaire à la survie de l’espèce, comme s’il disait que le temps était venu de concentrer l'attention sur l’ennemi et de prendre des décisions très rapides pour sauver sa peau.

Pendant sa chronique, Sonia Lupien parle aussi du temps qu’il faut pour sortir de ce mode de pensée automatique, parfois destructeur lorsqu'il est déclenché par un stress.

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