Lève-toi et marche! : les pièges de la sédentarité
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« Le temps passé en position assise est passé de 26 heures en moyenne en 1965 à 38 heures en 2009 », révèle le journaliste Olivier Arbour-Masse. En compagnie de la recherchiste à Aujourd'hui l'histoire Caroline Morin, il discute des dangers de la sédentarité pour la santé évoqués dans le livre de Denis Fortier Lève-toi et marche!.
Lève-toi et marche : le remède miracle existe et il est gratuit, Denis Fortier, Groupe Librex, Mars 2018
Quelques informations tirées du livre :
• la position assise prolongée est associée à des problèmes graves, comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers;
• le nombre de pas effectués dans une journée a une incidence importante sur la santé;
• les trois objets apparemment inoffensifs que sont la chaise, l'écran et la voiture pourraient en fait se révéler nos pires ennemis.
Vous trouverez également des conseils et des solutions faciles à mettre en pratique, des façons étonnantes d'utiliser la marche pour rester en santé et des moyens efficaces pour soutenir notre motivation et retrouver le plaisir de bouger.
Au Canada, 76 % des hommes adultes et 79 % des femmes adultes ne font pas le minimum d’activité physique recommandé par l’Organisation mondiale de la santé, soit 150 minutes/semaine, et les adultes canadiens passent en moyenne 9 heures et 48 minutes de leur période d’éveil à faire des activités sédentaires.