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Tenir ses résolutions : un défi atteignable

Phare Ouest

Avec Marie Villeneuve

En semaine de 6 h à 9 h

Tenir ses résolutions : un défi atteignable

Rattrapage du vendredi 3 janvier 2020
Une femme qui fait des exercice au sol sur un tapis, dans un gym.

Une femme qui fait des exercice au sol

Photo : getty images/istockphoto / jacoblund

« L'important au début de l'année, c'est de commencer avec des petits pas, et de faire quelque chose que vous allez aimer. Souvent, j'encourage les gens à aller juste marcher au lieu d'entreprendre un gros entraînement », explique Bruno Guévremont, entraîneur personnel à Victoria sur l'île de Vancouver.

Selon le motivateur, tout est dans la façon dont on envisage ce qu’on veut atteindre. « Je n’aime pas qu’on fixe des objectifs, mais plutôt des résultats. [...] Les gens prennent une résolution, mais après six semaines, elle est partie, parce que c’était juste un objectif. On peut laisser aller un objectif ou on peut trouver un autre objectif. Mais si on veut avoir un résultat, on va avoir un résultat, peu importe (lequel) », estime Bruno Guévremont.

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