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Utiliser ses souvenirs positifs pour diminuer le stress et contrer la dépression

Pénélope

Avec Pénélope McQuade

En semaine de 9 h à 11 h 30
(en rediffusion à 22 h)

Utiliser ses souvenirs positifs pour diminuer le stress et contrer la dépression

Illustration d'une jeune femme assise en tailleur, les mains posées sur les genoux.

Une femme médite.

Photo : iStock

Pour faire baisser notre niveau de stress, notre collaboratrice chercheuse en neurosciences Sonia Lupien nous suggère de faire appel à notre mémoire, et plus particulièrement à des souvenirs précis et positifs. Elle mentionne deux études qui ont réussi à démontrer que les émotions positives que l'on ressent à l'évocation de ces souvenirs personnels ont la capacité de diminuer la réponse de stress et même les symptômes dépressifs.

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