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Pénélope

Avec Pénélope McQuade

En semaine de 9 h à 11 h 30
(en rediffusion à 22 h)

Marc Pistorio : « Nous disposons de plus de ressources intérieures que nous le croyons »

Back view of woman opens the curtain and sees the light. A girl with psychological problems looking for their solution. Mental health, vision concept, future planning.

Une femme voit la lumière entre les rideaux.

Photo : iStock

La solution pour aller mieux se trouve en chacun de nous, selon le psychologue Marc Pistorio. Pénélope McQuade s'entretient avec lui de son dernier livre, Connecté à soi, connecté aux autres (Éditions Édito). Il y donne des clés particulièrement utiles en cette période d'incertitude pour ne pas sombrer. Son meilleur conseil : « Contacter en nous ce qui nous sécurise, à la fois dans nos aptitudes et dans nos relations. »

L’un des outils que propose Marc Pistorio est la régulation émotionnelle, qu'il décrit comme « la capacité de réguler nos émotions à partir du moment où nous sommes confrontés intérieurement ».

La régulation émotionnelle, c’est garder en toute circonstance un contrôle de soi pour ne pas tomber dans les extrêmes ou s’affaisser dans des états dépressifs. [...] Il faut prendre conscience, puis être convaincu qu’on peut faire quelque chose pour soi.

Marc Pistorio

Le psychologue ne croit pas à l’idée que quand on veut on peut, mais plutôt qu’on doit faire ce qu’on peut en fonction de ce dont on dispose. « On n’a pas tout, mais on n’a peut-être pas rien non plus », soutient-il.

Connecté à soi, connecté aux autres, Marc Pistorio, Éditions Édito, 28 septembre 2020

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