Mélanie Vachon souligne que la difficulté de faire son deuil en cette période de confinement est accentuée par le fait que le retour à la vie normale n’est pas possible, et que quand bien même, cette vie normale est plus anxiogène que d’habitude.

Elle parle également de la détresse associée au fait de ne pas avoir pu être présent au moment du décès d’un proche. La professeure et chercheuse en psychologie rappelle que le passage du temps est l’un des éléments les plus importants du processus de deuil.

Plus le temps va passer, plus ce qui va rester de la personne décédée sont les événements relatifs à sa vie, et non exclusivement à sa mort.

Dire adieu

À celles et ceux qui n’ont que peu de temps pour faire leurs adieux, Mélanie Vachon rappelle à quel point le regard, le toucher et la parole peuvent faire du bien, même si la personne est inconsciente.

« Dire une dernière fois "je t’aime", "merci", demander ou accorder pardon, même s’il n’y a pas d’interaction, peut avoir un effet apaisant », mentionne-t-elle.

Partager la perte

Si Mélanie Vachon insiste sur l'importance de ritualiser la perte, elle conseille néanmoins, dans les circonstances actuelles, fortement de reporter des funérailles religieuses ou toute autre cérémonie commémorative.

En revanche, la professeure et chercheuse en psychologie affirme qu'il est primordial de quand même parler de la perte avec d'autres proches, un réseau de soutien ou d'autres personnes endeuillées, en trouvant des moyens alternatifs et virtuels de le faire.

Deuil collectif

Enfin, Mélanie Vachon n’est pas d’avis que le temps du deuil collectif soit venu. « On est encore en train de vivre les pertes. »

Néanmoins, elle estime qu’il faudra plus que citer des chiffres de morts et offrir ses condoléances.

Il sera important que les personnes décédées et les personnes endeuillées aient un espace ou une forme de ratification sociale autour des pertes qu’elles ont vécues en lien avec cette pandémie, comme une journée de commémoration, par exemple.