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Savoir nommer ses émotions pour diminuer l'anxiété

Pénélope

Avec Pénélope McQuade

En semaine de 9 h à 11 h 30
(en rediffusion à 22 h)

Savoir nommer ses émotions pour diminuer l'anxiété

Une jeune fille assise à une table dans une salle d'examen se prend la tête dans les mains.

Des jeunes en examen scolaire

Photo : iStock

Ne pas avoir peur des émotions négatives et, surtout, arriver à les nommer est la clé pour diminuer son anxiété à la veille d'un examen ou de tout autre événement stressant, explique notre chroniqueuse Sonia Lupien. La spécialiste en neurosciences rappelle le fonctionnement d'un cerveau anxieux et explique en quoi le langage peut être d'une grande aide pour évacuer l'anxiété et les émotions négatives.

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