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Francis Reddy
Audio fil du samedi 5 mai 2018

Comment ne pas suivre de régime

Publié le

Une personne a les deux pieds sur une balance.
Se peser devient souvent une obsession lorsqu'on suit un régime   Photo : iStock / vadimguzhva

Pour la Journée internationale sans diète, la nutritionniste Nathalie Pouliot suggère quelques bonnes habitudes à acquérir pour ne pas avoir à suivre un régime.

1- Mangez quand vous avez faim.

2- Soyez à l’écoute de votre corps et arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim.

3- Misez sur des activités physiques qui vous procurent du plaisir.

4- Mangez ce dont vous avez envie et savourez les aliments lentement sans culpabilité.

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