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Francis Reddy.
Audio fil du samedi 10 décembre 2016

Huit excès permis durant les Fêtes

Publié le

Des gâteries à consommer avec excès durant le temps des Fêtes
Des gâteries à consommer avec excès durant le temps des Fêtes   Photo : Radio-Canada / Cécile Gladel

La nutritionniste Hélène Laurendeau dresse la liste des excès permis dans le temps des Fêtes. Elle nous conseille surtout de mettre de côté le désir d'être parfait, qui engendre de la culpabilité et détériore notre rapport avec la nourriture.

Elle suggère aussi de manger ce qui nous fait envie et nous conseille la lecture du billet publié par Karine Gravel, nutritionniste et docteure en nutrition, spécialiste des comportements alimentaires et de la relation à la nourriture, sur de blogue Mon ÉquiLibre : « Comment célébrer et faire la paix avec les aliments ».

Huit excès à faire

  1. Excès d’agrumes : clémentines, mandarines, oranges, pamplemousses.
  2. Excès de mijotés, car ça sent bon dans la maison.
  3. Excès de panettone et autres délices du moment
  4. Excès de déjeuner non traditionnels, avec des restes comme de la tourtière le matin.
  5. Excès d’air frais : au lieu de manger moins, bougez plus
  6. Excès de qualité versus de quantité. On choisit un bon beurre, un bon pain artisanal, une bonne marmelade, un bon vin.
  7. Excès de générosité, car partager, ça fait du bien à l’âme.
  8. Excès de bulles, car les bulles, c’est de l’air, donc, ça ne compte pas. (C’est une blague.)

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