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Vitamine D : les suppléments, vos alliés d'octobre à avril

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Avec Matthieu Dugal

Du lundi au jeudi de 19 h à 20 h
(en rediffusion le samedi à 1 h et 2 h)

Vitamine D : les suppléments, vos alliés d'octobre à avril

Des capsules de vitamine D sont déposées sur une table.

Au moins 15 % des Canadiennes et Canadiens auraient une très grande carence en vitamine D, et près du tiers d'entre eux souffriraient d'une insuffisance à ce niveau.

Photo : iStock

Au pays, l'alimentation et le temps d'ensoleillement ne suffisent pas à fournir aux Canadiennes et Canadiens leur apport quotidien en vitamine D, d'où l'importance d'opter pour des suppléments. Or, il n'existe pas de consensus sur les quantités à prendre pendant l'automne et l'hiver, soit les deux saisons où l'exposition au soleil est amoindrie. Sarah Lafontaine, doctorante en soins infirmiers, explique l'abc de la vitamine D et pourquoi il est important de privilégier la prise de suppléments.

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