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Télétravail : comment prévenir les troubles musculosquelettiques?

Le 6 à 9

Avec Patricia Bitu Tshikudi

En semaine de 6 h à 9 h

Télétravail : comment prévenir les troubles musculosquelettiques?

Rattrapage du lundi 8 juin 2020
Photo d'une femme de dos, assise à un bureau, qui se touche le bas du dos.

Mal de dos au bureau

Photo : iStock

Si vous ressentez des douleurs au dos, aux épaules, aux coudes ou aux poignets, il est possible que votre bureau « fait maison » soit mal adapté, ou que le maintien d'une posture statique prolongée vous fasse défaut. Sarah Lessard est ergothérapeute dans la ville de Québec. Elle vous offre quelques conseils.

Tout d’abord, une priorité selon elle est de se lever régulièrement et de s’étirer au moins une fois par heure, ce qui évite de rester dans une position statique prolongée.

En ce qui concerne le matériel, un fauteuil ajustable au niveau du dossier et des accoudoirs est à favoriser.

À noter qu’il est important d’intervenir rapidement après l’apparition de douleurs et de consulter.

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