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Composer avec la fatigue mentale en temps d’isolement

L'heure du monde

Avec Janic Tremblay

En semaine de 18 h à 19 h
(en rediffusion à 4 h)

Composer avec la fatigue mentale en temps d’isolement

Un homme portant un masque respiratoire s'approche de documents sur une table et d'une affiche disant que l'isolement pour 14 jours est obligatoire.

De l'information sur le coronavirus et les exigences d'isolement des voyageurs, le 24 mars 2020 à l'aéroport international Stanfield d'Halifax, en Nouvelle-Écosse.

Photo : Gouvernement de la Nouvelle-Écosse

Pour de nombreux Canadiens, l'isolement dure depuis un mois et il pourrait bien continuer quelques semaines. Une situation qui oblige à être patient malgré l'incertitude, ce qui peut causer une fatigue mentale. Le journaliste Vincent Rességuier s'est penché sur la question.

Qu’est-ce que la fatigue mentale ?

Un sentiment d'épuisement, d'isolement et de solitude un peu plus prononcé, c'est-à-dire une fois qu'on aura fait le tour des réseaux sociaux, il va y avoir un moment où on a vraiment envie d'avoir des contacts interpersonnels.

Pascale Brillon, psychologue

Pour composer avec ce phénomène, la psychologue Pascale Brillon encourage le maintien des routines, ainsi que les autosoins pour conserver une hygiène cognitive et corporelle. La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier recommande de diversifier les activités et les centres d'intérêt.

Collectivement, on va apprendre de tout ça. Il y a de beaux moments de solidarité sociale. On est face à un problème, un obstacle. On est en train de réagir. Il y a une résilience individuelle, mais aussi collective qui va pouvoir émerger.

Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue

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