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Martine Blanchard
Audio fil du lundi 3 décembre 2018

L'efficacité dans l'entraînement

Publié le

On voit des gens qui s'entraînent sur des vélos stationnaires. L'image est focalisée sur leurs jambes en action (on ne voit pas les visages).
L'entraînement par intervalle est excellent pour les sportifs accomplis et pour les débutants   Photo : iStock / gradyreese

Si vous êtes de ceux qui souhaitent améliorer leur niveau de forme physique en y consacrant le moins de temps possible, nous discutons aujourd'hui d'un principe d'entraînement qui a démontré son efficacité, soit l'entrainement par intervalle.

L'entraînement par intervalle (EPI) est fractionné en courtes périodes d'intensité élevée et de périodes de récupération.

Cet entraînement-là va nous permettre d'améliorer notre capacité à l'effort, la capacité aérobique et d'autres déterminants de notre condition physique.

Elise Hofer, chroniqueuse

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