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Les effets néfastes du changement d’heure sur le sommeil

Dessine-moi un dimanche

Avec Franco Nuovo

Le dimanche de 6 h à 10 h

Les effets néfastes du changement d’heure sur le sommeil

Une femme dort.

Une femme dort confortablement dans un lit.

Photo : iStock

Si le retour à l'heure normale nous permet de dormir une heure de plus, ce changement dérange tout de même notre horloge biologique et peut entraîner un plus grand sentiment de fatigue. Les personnes souffrant de troubles du sommeil sont particulièrement sensibles à ces perturbations, tout comme les jeunes enfants et les personnes ayant un horaire rigide, explique Claudia Picard-Deland, doctorante en neuroscience à l'Université de Montréal et membre d'une équipe de recherche au Laboratoire des rêves et cauchemars de l'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal.

« Même un petit décalage horaire d’une heure peut avoir des effets néfastes sur la santé de certaines personnes, comme les jeunes enfants, par exemple », soutient Claudia Picard-Deland. Cette dernière souligne qu’environ un quart de la population canadienne souffre d’un trouble du sommeil, le plus souvent d’insomnie.

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