Bouger plus, moins d'écran, mieux dormir
Bonjour la Côte
Avec Bis Petitpas
En semaine de 6 h à 9 h
Bouger plus, moins d'écran, mieux dormir
Un homme est assis dans des marches et attache ses souliers.
Photo : EvantoElements
Les nouvelles Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes sont maintenant disponibles. La Société canadienne de physiologie de l'exercice (SCPE) a élaboré, en collaboration, entre autres, avec l'Agence de la santé publique, des recommandations pour avoir un sain équilibre entre l'activité physique, la sédentarité et le sommeil chez les adultes sur un cycle de 24 heures. Jean-Philippe Chaput est professeur et chercheur au département de pédiatrie de l'Université d'Ottawa et il a participé à la création de ces nouvelles directives en tant que chef de l'équipe pour le sommeil.
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