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Les bienfaits de la musique sur la santé mentale

Par ici l'info

Avec Renée Dumais-Beaudoin

En semaine de 5 h 30 à 9 h

Les bienfaits de la musique sur la santé mentale

Rattrapage du mercredi 13 janvier 2021
Un casque d'écoute est posé sur des disques vinyles.

Plusieurs études ont déjà démontré les effets bénéfiques de la musique sur la santé.

Photo : getty images/istockphoto / alenkadr

C'est bien connu : la musique adoucit les moeurs, et en période de pandémie, ce dicton a encore plus sa raison d'être. Écouter une balade, un air rock ou un concert classique peut s'avérer un outil efficace pour s'évader, voire même une manière d'apaiser les tensions.

L'effet thérapeutique de la musique n'est plus à démontrer. De nombreuses études ont confirmé qu'elle peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.

La musique, on le sait, ça vient toucher à nos émotions, ça peut nous permettre de nous exprimer davantage, explique Vickie Levasseur, musicothérapeute au Centre l’Élan de Magog.

Tous les jours, dans le cadre de son travail, elle est en mesure de le constater.

On sait aussi que ça peut affecter l’humeur. Donc [avec] quelqu’un qui est peut-être coincé dans une rumination, ou qui vit beaucoup de stress, on peut l’utiliser pour se "shifter" un petit peu, si je peux dire, dans ce qu’on vit, dans nos émotions, indique-t-elle.

Cependant, les individus peuvent réagir différemment à une même musique.

La musique, c’est tellement une expérience personnelle qui peut être liée à des souvenirs, à nos goûts, ajoute-t-elle.

Pour atténuer le stress et l’anxiété, Vickie Levasseur recommande de prendre un temps d’arrêt, et de se laisser bercer au son d'une mélodie de son choix.

Souvent, on va mettre de la musique en fond de notre vie. On fait de la vaisselle, des tâches à la maison, mais ça peut être simplement de prendre 15 minutes et de s'asseoir pour écouter de la musique en fonction de ce dont on a besoin, souligne-t-elle.

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