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Philippe Marcoux
Audio fil du mardi 17 septembre 2019

Le sport et la quarantaine

Publié le

Une rondelle de hockey en gros-plan sur la glace d'un patinoire.
Une rondelle de hockey.   Photo : iStock

Cette semaine, notre kinésiologue en résidence, Stéphan Ouimette, donne quelques conseils aux quarantenaires qui souhaitent s'amuser et éviter les blessures lors de la pratique de leur sport préféré.

Doit-on faire du sport pour se mettre en forme ou se mettre en forme pour faire du sport? Selon Stéphan Ouimette, la deuxième option est la meilleure.

Il indique qu'il est important d'avoir un plan d'entraînement qui s'harmonise à notre activité physique de prédilection afin de développer les bonnes qualités physiques.

L'entraînement nous évitera ainsi les blessures et améliorera notre adaptation à l'effort physique.

Le kinésiologue recommande également de s'échauffer et de bien s'alimenter avant un match, par exemple.

un homme parle au micro d'un studio de radio.
Stéphan Ouimette, kinésiologue Photo : Radio-Canada/Nathalie Bastien

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