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Philippe Marcoux
Audio fil du mardi 23 avril 2019

Comment prévenir le diabète?

Publié le

La poule en chocolat est entouré d'un ruban rose.
Les poules en chocolat sont très populaires à Pâques.   Photo : getty images/istockphoto / margouillatphotos

Le diabète est une maladie chronique qui diminue considérablement l'espérance de vie, et dans certains cas, affecte grandement le quotidien des gens atteints. Notre kinésiologue Stéphan Ouimette nous explique comment se développe cette maladie et nous donne quelques conseils afin de la prévenir.

Au Canada, plus 3 millions de personnes vivent avec le diabète et plusieurs ignorent être aux prises avec cette maladie.

Selon Stéphan Ouimette, sa prévalence continue d'ailleurs d’augmenter au fil du temps, en raison d’une étroite corrélation entre le taux d’obésité et la sédentarité.

Il explique que le diabète est causé par l'incapacité du corps à bien gérer le stockage des glucides qui sont consommés quotidiennement.

« C'est important que les glucides soient transformés en forme de glycogène et stockés dans le muscle », indique-t-il.

Le pancréas est chargé de faire ce travail en sécrétant de l’insuline.

« La job de l'insuline, c'est d'ouvrir la cellule musculaire permettant à ce que le sucre puisse être emmagasiné. Si on a absence ou carence [d'insuline], le sucre ne peut pas se retrouver à l'intérieur du muscle et occasionne une hyperglycémie », explique le kinésiologue.

Il soutient qu'un changement d'habitudes alimentaires ainsi qu'une bonne remise en forme peuvent prévenir le diabète, surtout si l'on est à risque de développer la maladie.

Selon lui, 30 minutes d’activité physique par jour diminuent de 60% l’apparition du diabète.

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