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Philippe Marcoux
Audio fil du mardi 9 avril 2019

Les effets de la météo sur l’activité physique

Publié le

Un homme pratique la course sur un sentier et devant des arbres enneigés.
Avec quelques précautions, la course à pied peut être pratiquée toute l'année à l'extérieur.   Photo : iStock

En ce début de printemps, le kinésiologue Stéphan Ouimette nous parle des facteurs environnementaux qui peuvent influencer nos performances lors d'activités physiques à l'extérieur. Il recommande entre autres d'éviter de sortir les « culottes courtes » trop rapidement.

Selon Stéphan Ouimette, il est encore trop tôt pour faire de la course à pied en culottes courtes. Il explique qu'un stress peut se créer sur les plans musculaire et cardiovasculaire si l'on ne s'habille pas adéquatement. Le froid peut ainsi nuire à nos performances.

Il nous recommande donc de mettre plusieurs couches de vêtements lors d'activités physiques pour éviter à notre corps d'attraper froid.

Cette fameuse notion de pelures d'oignon qui permet [...] de maintenir notre température corporelle.

Stéphan Ouimette, kinésiologue

Selon lui, il est important de donner la chance à notre corps de s'adapter aux changements de température avant de sortir les cuissards, et ce, même par temps doux.

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