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Philippe Marcoux
Audio fil du mardi 12 mars 2019

L’activité physique est un élément clé de la gestion du stress

Publié le

Un homme se tient la tête avec les deux mains. Il y a des illustrations autour de sa fête qui nous aident à comprendre qu'il est stressé.
Homme stressé   Photo : getty images/istockphoto / SIphotography

Le kinésiologue Stéphan Ouimette nous explique ce qu'est le stress et nous donne quelques stratégies pour mieux le gérer.

Selon le kinésiologue, il existe deux types de stress : le stress physique, qui se manifeste lors de blessures ou de maladies chroniques, par exemple, et le stress psychologique, qui peut survenir lors d'une situation donnée ou lorsque nous sommes en présence d'un individu en qui nous n'avons pas confiance.

Le stress, c'est une réaction qui peut être positive. C'est perdre le contrôle de ce stress-là [...] qui devient un peu plus dangereux.

Le kinésiologue Stéphan Ouimette

Notre capacité à gérer le stress [...] est très importante, poursuit-il.

Il conseille de faire de l'exercice pour dépenser cette surcharge d’énergie. Certains sports nécessitant beaucoup de coordination, comme le tennis, obligent le cerveau à se concentrer. L'exercice permet donc d'oublier le stress.

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