Vous naviguez sur l'ancien site
Aller au menu principal Aller au contenu principal Aller au formulaire de recherche Aller au pied de page
Ici Radio-Canada Première

Contrôleur audio

Extension Flash Veuillez vous assurer que les modules d'extension (plug-ins) Flash sont autorisés sur votre navigateur.

Chargement en cours

Philippe Marcoux
Audio fil du mardi 15 janvier 2019

Faire le choix de la bonne activité physique

Publié le

Le kinésiologue Stéphan Ouimette en entrevue à la radio.
Le kinésiologue pour Myokin santé-services de kinésiologie, Stéphan Ouimette.   Photo : Radio-Canada / Nathalie Bastien

Comment faire pour éviter les blessures et, surtout, ne pas abandonner lorsqu'on veut se remettre en forme? Le kinésiologue Stéphan Ouimette nous explique comment choisir la bonne activité physique.

Lorsque Stéphan Ouimette rencontre pour la première fois une personne qui veut se remettre en forme, il définit d'abord avec elle les objectifs qu'elle souhaite atteindre. Ensuite, il les divise en qualités physiques, explique-t-il.

La souplesse, l'endurance musculaire, la capacité cardio-vasculaire et l'efficacité du métabolisme, par exemple, sont toutes des qualités physiques.

À partir de ça, on peut [...] s'assurer que l'activité, elle est non seulement bien adaptée, mais aussi sécuritaire selon la réalité de santé des gens.

Stéphan Ouimette, kinésiologue

Le kinésiologue poursuit en affirmant qu'il est important de bien choisir l'emplacement de l'entraînement. Pour certains styles de vie, il est préférable d'opter pour le conditionnement à la maison plutôt qu'en salle, et vice-versa.

Chargement en cours