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Y a pas deux matins pareils, ICI Première.
Y a pas deux matins pareils, ICI Première.
Rattrapage du mardi 24 novembre 2020

Garder le moral pour le temps des Fêtes

Garder le moral malgré la deuxième vague

Publié le 24 novembre 2020
Profil en noir d'un homme assis sur une chaise et qui a le front appuyé dans sa main.
Un jeune homme en détresse.PHOTO : iStock

La psychologue torontoise Marie-Josée Gendron offre ses conseils pour garder le moral, alors que certaines régions sont reconfinées.

Elle suggère de passer du temps au téléphone et par vidéoconférence avec les gens qu’on aime et de faire chaque jour une activité qui nous aide à nous ressourcer. Que ce soit prendre une marche dans le quartier, prendre un bain, rigoler devant une émission de télévision, il faut qu’on se ressource émotionnellement tous les jours.

La psychologue nous rappelle également que la pandémie et le confinement ne dureront pas éternellement. C’est tout de même temporaire. On est déjà passés par là, donc on sait qu’on peut le refaire. […] Il y a quand même de la lumière au bout du chemin.

Pour ceux qui auraient besoin d’aide, Marie-Josée Gendron suggère les ressources suivantes: