CHRONIQUE | La prise de poids avec l'âge s'explique par le fait que notre taux métabolique diminue au fil des années, explique Dre Katherine Rouleau.
Avec l’âge, notre taux métabolique diminue et si l’on continue de manger la même chose, c’est sûr qu’on va engraisser
, explique la médecin de famille de l’Hôpital St. Michael, à Toronto.
Pour pallier la diminution du taux métabolique, la Dre Katherine Rouleau recommande de faire plus d’activité physique et de maintenir la masse musculaire. Pas besoin d’aller au gym deux fois par jour
, affirme-t-elle. Cette dernière suggère plutôt de lever des poids. Il faut que quelqu’un nous montre comment faire, parce qu’on peut très bien se blesser si l’on n’a pas un guide
, explique-t-elle.
Pour les femmes, si l’on n’entretient pas les muscles, surtout avec la ménopause, qui implique des changements hormonaux qui ont effet sur notre métabolisme, on arrive à la confluence de certains facteurs. On a la ménopause, on a les muscles qui diminuent un peu et on bouge moins, et tout ça ensemble ça veut dire qu’on prend du poids
, résume Dre Katherine Rouleau.