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Rattrapage du 17 févr. 2021 : La forme physique

Témoignage de Francis Boudreau de Montréal

Marcher pour retrouver le moral

Publié le 18 février 2021
Quatre personnes  traversent une rue en hiver.
Des piétons traversant une rue à Montréal.PHOTO : Radio-Canada

« Au début de la pandémie, j'ai senti le besoin de me mettre à bouger », indique Francis Boudreau, de Montréal. Cet instrumentiste, compositeur et arrangeur n'est pas un sportif de nature, mais la pandémie a suspendu ses activités professionnelles, à l'exception d'un projet de composition musicale.

Comme bien des gens, Francis Boudreau s’est retrouvé à la maison, avec sa conjointe et sa fille. « Je me suis mis à incorporer la marche dans ma vie de tous les jours, de façon régulière et systémique. Je pense que ça fait 323 jours aujourd’hui où je marche un minimum de 10 000 pas », raconte-t-il. La marche lui a permis de se recentrer et de chasser « des idées négatives ». « [Même] Si vous en faites 5000 [pas] et que vous êtes partis de zéro en début de pandémie, bravo! », commente la championne olympique et conférencière Sylvie Bernier, qui est l’invitée de l’émission.