•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Votre destination audio, maintenant aussi sur le web !

Début du contenu

Des trucs pour améliorer son sommeil en temps de pandémie

Première heure, ICI première.
Rattrapage du mercredi 23 décembre 2020

Des trucs pour améliorer son sommeil en temps de pandémie

Des trucs pour améliorer son sommeil en temps de pandémie

Huit petites illustrations d'une femme qui dort avec un oreiller.
Une femme dort.PHOTO : iStock
Première heure, ICI première.
Première heurePublié le 23 décembre 2020

Si vous dormez moins bien depuis quelques mois, rassurez-vous : vous n'êtes pas seul. Une étude l'Université d'Ottawa dévoilait récemment que 55 % des Canadiens sont touchés par les troubles du sommeil pendant la pandémie, alors que la proportion se situe généralement à 40 %.

Des trucs existent pour retrouver le chemin d'un sommeil plus serein. Régine Denesle en donne quelques-uns. Elle est psychothérapeute, fondatrice et coordonnatrice de la clinique d'insomnie du Centre d'études avancées en médecine du sommeil (CÉAMS) de l'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal, co-fondatrice et directrice clinique de HALEO.