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Pénélope, ICI Première.
Pénélope, ICI Première.
Rattrapage du 2 févr. 2021 : Caroline Quach, rapport du Fonds des médias, et douleur au cou

Denis Fortier : Comprendre et soulager la douleur au cou, 2e partie

Comprendre et soulager les douleurs au cou

Publié le 2 février 2021
Une femme, la tête penchée en avant, se touche le cou avec une main.
Une douleur au cou.PHOTO : Getty Images

Quatrième cause d'incapacité dans le monde, les maux de cou sont nombreux et variés, et souvent accompagnés de douleurs à l'épaule, entre les omoplates, ou de migraines. Notre collaborateur physiothérapeute Denis Fortier passe en revue les principales douleurs au cou. Il conseille aussi des mouvements ou des activités simples à faire pour prévenir et soulager ces douleurs et améliorer notre mobilité.

Écoutez la première partie de la chronique de Denis Fortier sur l’anatomie cervicale.

  • Les tensions musculaires : il est recommandé de faire des automassages pour relâcher les tensions en superficie, ou d'étirer le cou et les bras pour les douleurs plus en profondeur.
  • Le torticolis : il suffit de faire un petit mouvement très simple en rentrant le menton dans le cou, d'appliquer une chaleur humide pour relâcher les muscles et de consulter si la douleur persiste au bout de quelques jours.
  • L’hernie discale : elle peut être asymptomatique ou, au contraire, carrément invalidante, mais avant d’en arriver là, il est possible de régler le problème avec l’aide d’un spécialiste.
  • L’arthrose : souvent liée à l'âge, l'arthrose n’est pas une fatalité; il est possible d’améliorer la mobilité et la force musculaire du cou à l’aide d’exercices.
  • Pour tous les problèmes de cou associés à des positions prolongées : « Levez-vous chaque heure, bougez et allez jouer dehors. [...] N'oubliez pas aussi de bouger vos bras », rappelle Denis Fortier.