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Pénélope, ICI Première.

Utiliser ses souvenirs positifs pour diminuer le stress et contrer la dépression

Publié le 8 décembre 2020
Illustration d'une jeune femme assise en tailleur, les mains posées sur les genoux.
Une femme médite. PHOTO : iStock

Pour faire baisser notre niveau de stress, notre collaboratrice chercheuse en neurosciences Sonia Lupien nous suggère de faire appel à notre mémoire, et plus particulièrement à des souvenirs précis et positifs. Elle mentionne deux études qui ont réussi à démontrer que les émotions positives que l'on ressent à l'évocation de ces souvenirs personnels ont la capacité de diminuer la réponse de stress et même les symptômes dépressifs.