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Sonia Lupien : Nommer les émotions pour diminuer l'anxiété

Pénélope, ICI Première.
Rattrapage du 5 mars 2020 : Céline Galipeau, Luce Dufault et trio santé

Sonia Lupien : Nommer les émotions pour diminuer l'anxiété

Savoir nommer ses émotions pour diminuer l'anxiété

Une jeune fille assise à une table dans une salle d'examen se prend la tête dans les mains.
Des jeunes en examen scolairePHOTO : iStock
Pénélope, ICI Première.
Publié le 5 mars 2020

Ne pas avoir peur des émotions négatives et, surtout, arriver à les nommer est la clé pour diminuer son anxiété à la veille d'un examen ou de tout autre événement stressant, explique notre chroniqueuse Sonia Lupien. La spécialiste en neurosciences rappelle le fonctionnement d'un cerveau anxieux et explique en quoi le langage peut être d'une grande aide pour évacuer l'anxiété et les émotions négatives.