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Une position assise prolongée peut nuire à la santé

Panorama, ICI Première
Rattrapage du vendredi 17 juin 2022

Une position assise prolongée peut nuire à la santé

Travailler debout, une solution pour faire plus de sport?

Un homme debout qui regarde plusieurs espaces de travail dans des cubes qui sont placés les uns sur les autres.
Selon Martin Chadoin, l’avantage des espaces de travail flexibles est de favoriser le mouvement, la mobilité, la collaboration et l’autonomie.PHOTO : iStock / solarseven
Panorama, ICI Première
PanoramaPublié le 18 juin 2022

Une récente étude menée par des chercheurs de l'Université Simon Fraser révèle que les personnes assises pendant de longues heures à leur bureau ont plus de chance de développer des maladies cardiovasculaires et même de mourir prématurément. Jean-François Esculier, physiothérapeute et professeur adjoint de clinique au Département de physiothérapie de l'Université de la Colombie-Britannique explique comment rendre l'exercice physique plus accessible.

Il y a tellement de facteurs dans la vie de tous les jours qui empêchent les gens d'être actifs, mais il n’y a rien de surprenant dans cette étude, constate Jean-François Esculier.

Il suffit de faire 150 minutes [ d’exercice ] modéré ou intense par semaine, ce qui correspond à cinq fois 30 minutes de marche rapide, selon le physiothérapeute, qui rappelle qu’on peut faire n’importe quelle activité qui fait augmenter le rythme cardiaque.

Un truc qu’il propose, c’est d’ajouter une plage à son agenda pour se rappeler de prendre quelques minutes pour décrocher et aller marcher, promener le chien ou encore aller courir. Les risques de cancer sont alors réduits : Souvent on parle du temps assis, mais c’est aussi le fait d’être inactif qui pose problème.