Avec l'automne et le changement d'heure, nos organismes peinent à trouver la chaleur et la lumière dont nous avons besoin pour être en bonne santé physique et mentale. Frédérick Grouzet, professeur au département de psychologie de l'Université de Victoria et directeur du centre de recherche pour la jeunesse et la société, nous donne la recette pour passer le cap.
Certaines personnes sont plus affectées que d’autres, et chez certaines, cela peut occasionner une véritable dépression saisonnière. Les thérapies cognitivo-comportementales peuvent les aider, si la luminothérapie, la prise de vitamine D et le surcroît d’activités extérieures ne suffisent pas.