C'est normal de moins bien dormir la nuit en vieillissant, et d'avoir sommeil le jour

« C'est vrai qu'en vieillissant, on n'a pas le sommeil de nos 20 ans », affirme Nadia Gosselin, directrice scientifique au Centre d'études avancées en médecine du sommeil de l'Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal. La spécialiste explique qu'il est normal, en prenant de l'âge, de moins bien dormir la nuit, tout comme il est normal pour un aîné ou une aînée de s'endormir plus facilement dans n'importe quelle situation qu'une personne jeune. Cela s'explique par le fait que les signaux d'éveil ou de sommeil qu'envoie notre horloge biologique via les noyaux suprachiasmatiques de l'hypothalamus, situés dans le cerveau, se réduisent avec le temps.