En plus de réduire de 35 % les risques de maladies cardiovasculaires, la pratique régulière d'activités physiques réduit aussi les risques de développer certains cancers ou la maladie d'Alzheimer, et de vivre de la détresse psychologique, pour ne nommer que quelques-uns de ses bienfaits. C'est du moins ce que nous apprend notre chroniqueur santé, Blaise Dubois. Il nous explique également pourquoi il est important de faire des activités physiques qui font plus que de brûler des calories pour éviter le surpoids. Pour profiter des effets bénéfiques du sport sur la santé, il faut que les activités pratiquées fassent travailler le cœur, donc qu'elles nous essoufflent et, surtout, qu'elles soient pratiquées de manière récurrente.
Blaise Dubois nous aide à mieux faire la différence entre activité physique courte, longue, ponctuelle et régulière. Il revient aussi sur le concept de sédentarité active, en plus de nous donner des astuces concrètes pour être plus actifs et actives sans nous en rendre compte.