Le corps humain est un système vivant qui se régénère. « Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire quand vous avez de l'arthrose aux genoux, c'est de demeurer actif », affirme le physiothérapeute Blaise Dubois. Selon lui, pour freiner l'arthrose, il faut faire de l'activité physique afin de nourrir le cartilage. Il nous explique que les muscles et autres tissus ont besoin du stress mécanique produit par le sport pour que les structures se solidifient.
« Des études de haute qualité […] montrent que les milliers de compressions répétées pendant un marathon amincissent temporairement le cartilage, mais que le cartilage devient plus épais dans les jours suivants, pendant que le corps récupère. »
Le phsyothérapeute nous précise toutefois qu’il est nécessaire de bien doser la quantité de sport pour éviter de se blesser. Il nous donne quelques conseils pour nous initier correctement à la course à pied.