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Matins sans frontières, ICI Première.
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Rattrapage du mardi 6 avril 2021

La course à pied de plus en plus populaire en temps de pandémie

Des conseils pour courir en toute sécurité

Publié le 7 avril 2021
François Brûlé en train de courir dans le bois
François Brûlé, pompier de Lakeshore et coureur amateurPHOTO : François Brûlé

Avec le retour du beau temps, la course à pied devient une activité de plus en plus populaire. François Brûlé, pompier de Lakeshore et coureur amateur, s'est porté volontaire pour donner des conseils à ceux qui songent à s'y remettre ou à débuter un nouveau sport.

Il affirme que c’est primordial de vérifier auprès d'un médecin, pour s’assurer qu’on est en assez bonne santé pour débuter un programme d'entraînement.

Par la suite, il note que c’est important de commencer lentement, et d'augmenter les distances.

M. Brûlé souligne que les belles températures peuvent nous encourager à sortir de notre domicile mais que, en fin de compte, la motivation doit venir de soi-même.

Malgré la nature douce du sport, le pompier explique qu’il y a toujours des risques de blessures graves qui peuvent survenir en cas de surentraînement ou si on n’écoute pas notre corps

Pour sa part, M. Brûlé s’est remis à courir il y a une douzaine d'années, après avoir été guéri d’une maladie qui l' a obligé à prendre une longue pause.

J'essaye de ne pas m'arrêter parce que je reconnais les bienfaits pour moi, sur ma santé physique et mentale, conclut-il.