La fréquence de blessures lors de l'entraînement en parcours (CrossFit) n'est pas particulièrement élevée, mais lorsque celles-ci se produisent, elles peuvent causer des problèmes physiques sérieux. Le physiothérapeute Denis Fortier explique au micro de Sophie-Andrée Blondin que les athlètes intéressés ne devraient pas s'adonner à ce type d'entraînement très populaire sans s'être d'abord bien informés.
« On parle de charges maximales avec peu ou pas de récupération, donc une blessure subie peut être catastrophique », a précisé l’expert, qui ajoute que les épaules, le bas du dos et les genoux sont les parties du corps les plus souvent touchées. Les sportifs qui ont connu des problèmes dans le passé sont évidemment plus à risque et devraient y penser à deux fois avant de faire de l’entraînement en parcours.
De plus, il convient de s’assurer que le centre d’entraînement où on souhaite s’inscrire est accrédité pour offrir ce genre d’activités.
Malgré les risques de blessures, cette routine à la base conçue pour les policiers et les militaires présente aussi de grands avantages:
- C’est un très bon entraînement pour la capacité physique et le VO2max (une mesure de l’endurance cardiovasculaire).
- Les mouvements sont fonctionnels, c’est-à-dire qu’ils correspondent à des actions de la vie de tous les jours.
- On pratique une grande diversité de postures et d’alignements de corps.
Qu’est-ce que le CrossFit?
Comme l’indique son nom commercial, le CrossFit est basé sur le concept de l’entraînement croisé, c’est-à-dire le mélange de plusieurs autres exercices et sports au sein d’une routine. Reconnu pour son intensité, il est constitué de routines qu’on va répéter de façon circulaire jusqu’à l’épuisement, résume le physiothérapeute.
CrossFit est une marque de commerce déposée au Canada depuis 2006. « C’est une entreprise qui fait des sous, il ne faut jamais perdre ça de vue », rappelle Denis Fortier.