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La croisée, ICI Première.
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Rattrapage du lundi 23 mars 2020

Se créer des espaces en période de confinement

Se créer des espaces en période de confinement

Publié le 24 mars 2020
Un couple éloigné sur un même banc.
En période de confinement, il faut se ménager des espaces pour respirer.PHOTO : Getty Images

Pour mieux vivre le confinement à la maison, le psychologue François Roy suggère de trouver des mesures pour se donner de l'espace.

« Sortir pour rendre service à quelqu'un, s'isoler dans une pièce pour méditer, créer un espace de travail, ce sont toutes de bonnes méthodes pour se donner du temps. »

—  François Roy, psychologue

Il ne faut pas hésiter à exprimer ses besoins, mais il recommande de le faire à la première personne, en utilisant le « je ». Les tensions peuvent augmenter avec le temps quand on est encabané, dit-il.

« Il faut trouver des façons d'exprimer son stress, de parler de ses sentiments, mais dans 40 % des cas, ça peut finir par un divorce. Les problèmes s'accumulent, les problèmes peuvent grossir et devenir insurmontables, ajoute M. Roy. C'est pourquoi il ne faut pas hésiter à consulter un thérapeute qui pourra offrir de l'aide par vidéoconférence ».

Notre dossier COVID-19 : ce qu'il faut savoir