L’anxiété, on veut l’avoir jusqu’à une limite parce que si on dépasse, c’est là que les émotions et l’anxiété peuvent nous paralyser, explique-t-elle. C’est pourquoi elle recommande de penser à une journée à la fois.

Alors que la population s’isole, la technologie peut toutefois nous rapprocher. Bien qu’on se sente isolé, on peut utiliser la technologie pour le soutien social et aussi se rappeler qu’on n’est pas seul, souligne la psychologue clinicienne.

« Il faut se rappeler que c’est une situation qui est temporaire, on va tout gérer ensemble et puis on va retourner à notre vie. »

La création d’une routine, même pour les personnes en télétravail, peut permettre de garder un rythme de vie sain, selon elle. Tout ce qu’on mange a un effet direct sur la santé mentale et la santé mentale a un effet direct sur la santé physique, résume Katy Kamkar.