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Des matins en or ICI Première.
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Rattrapage du lundi 10 mai 2021

Et si on prenait l'air?

Contrôler la respiration pour favoriser une meilleure santé physique et mentale

Publié le 10 mai 2021
Une femme, la tête penchée en avant, se touche le cou avec une main.
Une douleur au cou.PHOTO : Getty Images

Prenez-vous conscience de votre respiration lors d'activités, au travail ou devant le téléviseur? Pour le physiothérapeute Denis Fortier, la respiration, la santé physique et la santé mentale sont toutes reliées.

Je traite souvent des personnes qui ont des douleurs au dos. La douleur au dos a aussi un effet sur la santé psychologique, sur le stress, l’anxiété, l’insomnie et souvent la respiration c’est la première clé qu’on utilise pour traiter les douleurs au dos qui sont intenses. Même chose pour corriger la posture, rapporte-t-il.

Dans son livre Va prendre l’air ! Tout sur le pouvoir exceptionnel de la respiration publié la semaine dernière, il suggère aux lecteurs de reprendre le contrôle de leur respiration. Cliquez sur l'audiofil pour l'écouter.

« On respire 20 000 fois par jour. »

—  Denis Fortier

Il rappelle de favoriser la respiration abdominale pour détendre certaines tensions.

En contexte de pandémie on n’a jamais parlé autant de la respiration, d’un virus respiratoire, les masques. On n’a jamais été autant sensibilisé à la respiration. Je me suis dit que c’est peut-être le moment où jamais de parler de la respiration et donner vraiment des conseils, soutient le physiothérapeute.