Astuces pour télétravailleurs qui souhaitent décrocher et manger sainement
Avec la pandémie qui se poursuit, la réalité du télétravail n’est pas sur le point de changer.
Certains employés ont de la difficulté à ne pas consulter leurs courriels, même si la journée de travail est terminée.
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Prenez note que cet article publié en 2020 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour.
Avez-vous pris de bonnes ou de mauvaises habitudes depuis le début de la pandémie? Si vous sentez avoir beaucoup de difficulté à décrocher, vous n'êtes pas seul.
Alors que le télétravail se poursuit pour bon nombre de résidents, nous vous avons questionnés par le biais des réseaux sociaux afin de connaître les défis de votre nouvelle réalité quotidienne.
Pour plusieurs, les journées peuvent ainsi être plus longues ou tout simplement interminables.
La professeure à l’École des sciences de l’administration à l’Université TÉLUQ Diane-Gabrielle Tremblay fait quelques recommandations.
Un truc pour les personnes qui risquent de déborder dans leur temps personnel, c'est d'avoir un bureau fermé ou carrément à un autre étage. Il faut rendre plus difficile l'accès à l'ordinateur.
Des trucs simples à mettre en place, que vous ayez trop ou pas assez de motivation en télétravail
Il peut être difficile de décrocher lorsque l'endroit où on travaille est aussi celui où l'on vit.
Les défis d'avoir le frigo à portée de main
L'autre défi dont vous nous avez parlé, c'est celui d'avoir la possibilité de grignoter en tout temps.
Alors que la vie de bureau venait avec une routine assez stable, le quotidien en télétravail fait en sorte que plusieurs ont changé leurs habitudes alimentaires, ce qui peut nous faire glisser vers des comportements alimentaires plus risqués.
La psychothérapeute Marie-Michèle Ricard rappelle que le corps a besoin d'être nourri chaque jour. Elle explique l'importance de manger quand j'ai faim et d'arrêter quand je n'ai plus faim.
Si j'ai l'habitude de manger quand je n'ai pas faim, pourquoi c'est présent ce comportement-là? Est-ce que c'est une émotion, la solitude, le stress, l'ennui ou un manque de structure?
Comment reconnecter avec les besoins de son corps
La psychothérapeute Marie-Michèle Ricard propose quelques trucs pour mieux écouter les besoins de notre corps.
Les experts rappellent que la situation est difficile pour tous en ces temps de pandémie. Vous devez être flexible et vous laisser le temps de vous adapter.
