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Changer d'heure peut avoir des effets néfastes sur le corps

Un homme les yeux grand ouverts est couché sur le côté. Une horloge marquant 3:25 est près de sa main.

Un homme insomniaque

Photo : iStock

Radio-Canada

Vous craignez peut-être devoir ajuster votre cadran entre la nuit de samedi à dimanche afin d'avancer l'heure et vos craintes sont fondées, selon plusieurs études.

Les accidents de la route sont plus nombreux après un changement d’heure et la productivité des employés un peu moindre, selon plusieurs recherches.

Une étude réalisée en 2014 à l'Université du Colorado soutient que les risques de crise cardiaque le lundi suivant le changement vers l’heure avancée augmentent de 25 %.

Chaque fois que notre corps est « déséquilibré avec notre environnement », des effets négatifs peuvent être ressentis, selon la directrice du Centre de recherche cardiovasculaire de l’Université de Guelph, Dr Tami Martino.

Le cycle de 24 heures par jour est codé dans notre ADN et est fondamental pour notre santé, selon la docteur. Notre corps peut ainsi facilement être désynchronisé lors du changement d’heure.

Maintenir un sommeil normal, ne pas trop consulter son téléphone et ne pas être trop en contact avec de la lumière bleue [provenant de tablettes ou d’ordinateurs] aiderait un peu le corps à ne pas trop être désynchronisé, explique-t-elle.

Doit-on abolir les changements d’heure? La Saskatchewan ne le fait pas, tout comme trois villes ontariennes.

La Commission européenne a également présenté une proposition en 2018 pour mettre fin à cette pratique.

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